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Adiós a las vacaciones, al menos, en las casas donde hay niños en edad escolar, vuelta a la tarea diaria tras el prolongado descanso veraniego de los más pequeños y de los adolescentes, costará -como cada año- regresar a la rutina de horarios, prisas, tareas, etc., sin embargo, hay algo positivo, y es el hecho de haber interrumpido ciertos hábitos durante un tiempo, la vuelta, puede ser una magnífica oportunidad para intentar cambiar aquellos que no eran demasiado saludables, especialmente los que se relacionan con alimentación y actividad física, dos aspectos, que en definitiva, van a condicionar de manera muy importante la calidad de vida de estos futuros adultos.

Hablaremos en este post de niños a partir de los dos años de edad ya que los 1000 días que abarcan desde la concepción hasta ese momento, merecen capítulo aparte por la influencia decisiva que tiene en su calidad de vida futura.

En los niños, nos referimos, como he dicho, a partir de los dos años y hasta la adolescencia ya que este último grupo de edad también merece ser tratado aparte y  hacer cierta diferenciación por sexos.

La alimentación debe favorecer un crecimiento y desarrollo óptimos, de manera que el acto de comer debe ser además de un medio de subsistencia y un placer, una herramienta educativa para la adquisición de hábitos alimentarios saludables que condicionarán a corto, medio y largo plazo su estado nutricional.

Debido a la escolarización cada vez mas temprana, la guardería y el colegio son puntos claves para la educación alimentaria y el fomento de la actividad física en los más pequeños. Aunque todavía queda por hacer para que haya una calidad más uniforme en los menús escolares y en los espacios dedicados a la actividad física, la situación ha mejorado desde que existe normativa al respecto.

Salvo excepciones (los que van a comer a casa), los menores realizan al menos una comida en la escuela y en muchos casos, además, desayuno y/o merienda, pero es fundamental complementar la labor educativa (alimentación y actividad física) en casa  para que los pequeños reciban en calidad y cantidad todos los nutrientes necesarios y se muevan lo suficiente para su correcto desarrollo físico y mental

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Comentarios

Buenos días, Gracias por tu información tan clara. Porque escuchas tantas y variadas cosas que al fi...
Raquel
Buenos días Si quiere tomar leche de soja puede tomar, pero para que se parezca mínimanente a la l...
Yolanda Pontes
Hola , Gracias por el post. Tengo una hija que ha decidido hacerse vegetariana con 15 años. Come tod...
Gracias a vosotros. Esperamos que os guste a nosotras nos encanta !!!!!
farmacia yolanda pontes
Muy buena idea para cuando tenemos poco tiempo. gracias
Lola

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